新冠“乙类乙管”后，老年人防护记住这几个关键问题******
乙类乙管
老年人防护
1月8日起 ，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。在疫情防控新形势下 ，“乙类乙管”并不是放任不管 ，而是有了更加精准科学的防控措施。尤其 是对老年人、基础病患者等重点人群 ，需要更加科学的防护 ，进一步推动新冠病毒疫苗接种 ，提高老年人群覆盖率。老年人防护这几个关键问题要知道 ！
《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率。老年人如果不完成全程接种和加强免疫 ，面临哪些风险 ？
新冠病毒感染无论 是“乙类甲管”还 是“乙类乙管”，都 是要按照传染病治疗 的。因此 ，借鉴以往我们对天花、麻疹 、乙肝等传染病控制的经验，注射疫苗是必须的，而且是全程接种 ，全程接种会使死亡率和重症率降低 。
对于65岁以上，特别 是有四种以上基础疾病 的老年人，是这次奥密克戎攻击的重点对象 ，所以更要尽快完成全程的疫苗接种，这 是阻断病情加重的一个很重要 的途径。
很多老年人都患有高血压 、糖尿病等慢性疾病 ，他们对于接种疫苗有很多顾虑。这些老年人能否接种？患有肿瘤、术后等大病的老年人能否接种 ？
这 是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种的一个重要原因，但有基础疾病的老年人才 是需要接种疫苗的重点人群 。我国 的高血压和糖尿病患者数量很庞大，还是建议尽快 、尽早全程注射疫苗 。如果平时规律服药，长期把血压和血糖都控制在比较稳定的状态 ， 是完全可以去安全地注射疫苗 的 。
如果是正在进行化疗 的肿瘤患者，建议在肿瘤得到控制之后，肿瘤不是在进展期 ，和化疗错开时间 ，就可以去进行疫苗 的接种。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗 ，两到四周是给患者一个很好的恢复期 。
已经“阳康”的老年人，是否还需要接种疫苗？
如果“阳康”后 的老年人 ，大概抗体 的产生 是要在转阴后两到三周才能产生，维持三到六个月 的抗体。所以 ，在三到六个月之间是不用打疫苗的，但 是三到六个月之后 ，还是建议要注射疫苗。
元旦 、春节即将到来 ，老年人 是否还能走亲访友 ？针对不同的慢病或基础疾病的老年人 ，有没有什么要特别注意 的？
老年人特别是高龄的老人 ，在转阴之后，症状未必能够完全缓解 ，这时可能还会出现相应的病情迁移 ，会导致原来 的糖尿病 、高血压 、冠心病、慢阻肺等慢性病的进展 。
此外，很多老年患者在患病过程中有过高烧、咽喉痛 、流鼻涕、头痛等比较明显 的症状，即便抗原转为阴性 ，还 是有一个恢复 的过程 。
如今，春节已临近，很多老年人想去走亲访友，但需要注意 的 是，在转阴后 的两三周时间里不是所有人都能产生这次奥密克戎的抗体 ，当免疫功能低下的时候，就会有再次感染的风险。
感染过新冠病毒 的老年人身体会比较虚弱 ，会诱发原有基础疾病的加重，所以 ，建议即便 是已经“阳康” 的老人 ，还 是尽量减少聚集活动，走亲访友一定是要量力而行 ，同时口罩是不能摘的 。
老年人万一不幸感染 ，该如何应对？出现哪些情况下需要就诊？
如果 是轻症，包括高热、恶心、呕吐 ，如果自己能够处理 ，就尽量居家处理 。如果胃口、精神状态都还好 ，只是一些发热 、肌肉酸痛 的症状 ，建议还 是可以居家的 。
但 是当出现气促 、呼吸困难 、原有 的疾病症状加重 ，包括血压 、血糖异常、头痛，或者 是肢体运动障碍 ，这些症状加重的情况下，要去医院就诊。
如果老人在家里有血氧仪 ，测量血氧低于95%了，这个时候一定要居家吸氧 。如果三天以上血氧还不能回升 ，且呈持续下降的趋势 ，要尽快去医院。
如果高热三天都不退，而且出现了一些并发症，包括咳嗽、咳浓痰、气促 、呼吸困难，这些也要去医院就诊 。
除了接种疫苗外，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒 ？提高自身免疫力 是否能有所帮助？
第一 ，保持比较好 的心情 、生活习惯和生活状态 ，好的心情会使得我们 的免疫力保持在一个比较平稳 的水平 。
第二 ，均衡的营养摄入，蛋 、奶、肉 、水果、蔬菜，营养 。建议每天1到1.5克每公斤的优质蛋白补充 ，如果 是一个60公斤的人 ，要优质蛋白大概60克 ，也就 是说一两多 的猪肉 ，是每天必须要保证的。
第三 ，依靠一些外来 的帮助，比如我们在病房里治疗 的病情相对比较危重 的患者，需要补充免疫球蛋白 。对于平时预防，可以使用胸腺法新日达仙 ，就是99%和人体同源 的胸腺肽 ，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程，对于提高人体免疫力有帮助 。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率 ，缩短住院天数 ，促进病情恢复、降低COVID-19重症患者 的死亡率且安全性良好 。
如果老年人经济条件比较好，可以用一些口服 的蛋白粉来补充蛋白。因为在发热的时候 ，蛋白质的消耗 是很高的。假如三天都不怎么吃东西 ，这个时候可能会导致低蛋白血症的出现，此时补充口服的蛋白，能够使得我们的营养均衡 ，使得免疫力达到比较平稳的水平 。
第四，建议老年人及时接种流感疫苗 、新冠疫苗以及肺炎疫苗。
微胖 的老人更“扛病” ？老年人“微胖” 是多胖？
微胖 的老人有一定皮下脂肪 ，抗寒、抗病能力比瘦人强。瘦人抵抗力较弱，对环境适应性差 ，对流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病 ，都比胖人发病率高，而且抗打击能力差，有可能导致更加不良 的后果 。
“微胖”到底 是多胖？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍 ，老年人自己想要判断体重 是不是合适 ，看身体质量指数(BMI)更靠谱。用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 ，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及 是否健康 的一个标准。
刘颖医生介绍，对于不同的人种，同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样 ，中国在内的亚洲地区的BMI水平在整体上低于欧洲国家 。体重指数每增加2 ，冠心病 、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4% 、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24时 ，患高血压 、糖尿病 、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病 的概率会显著增加 。
但据多项研究表明，亚洲人在较低 的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险 。中国老人最理想 的体重指数应该 是22 。
当然 ，体重上下浮动，我们体重指数很难正好地保持在22 ，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好。(来源 ：健康北京微信公众号)
中央网信办 ：严肃查处网络炫富 、宣扬暴饮暴食等问题******
中新网1月18日电 据国家互联网信息办公室官方微信消息，为营造喜庆祥和的春节网上舆论氛围 ，中央网信办决定即日起开展为期1个月的“清朗·2023年春节网络环境整治”专项行动 。此次专项行动开展时间为即日起至2月底，具体整治以下6方面 ：
——持续巩固“饭圈”治理成果，切实维护良好网络文娱生态。
一是密切关注春节晚会 、春节档影视作品有关情况，整治借机挑唆粉丝群体互撕谩骂 、攻击对立等问题 ，严防“饭圈”问题向体育、电竞等其他领域外溢。二 是加强春节期间娱乐明星网上信息呈现规范管理，防止绯闻八卦、隐私爆料等信息占用公共平台资源 。三是严禁网站平台借春节活动新设针对明星个人 的榜单评选 ，不得变相诱导应援打榜 。四 是集中整治各类不良“网红”问题，严肃处置存在炒作劣迹行为史、刻意扮丑等问题 的“网红”博主 ，查处炫耀服刑经历 、美化服刑生活 的所谓“励志网红” 。
——严肃查处网络炫富 、宣扬暴饮暴食等问题，避免不良风气反弹回潮。
一是集中清理借“天价年夜饭”“天价年终奖”“瀑布式压岁钱”“巨额红包”“顶级豪宅”“天价彩礼”等刻意炫耀奢侈生活的图文视频信息，不得恶意炒作隐形炫富、故意攀比等问题。二是排查处置刻意展示春节期间暴饮暴食、大吃大喝画面，宣扬铺张浪费 的信息。
——集中查处组织实施网络赌博 、网络诈骗等违法违规行为 。
一 是持续清理赌博引流信息 ，坚决关闭春节期间组织赌博交易的违法网站平台 ，严肃查处借棋牌类小游戏、夺宝游戏等名义或者利用建群发红包等功能变相从事网络赌博的行为 。二是从严整治借“春运红包补贴”“春节集福”“有偿转让福卡”等名义实施网络诈骗问题，严防借“红包雨”“薅羊毛”等活动诱骗用户刷单。
——加大封建迷信和不良现象整治力度。
一 是持续清理鼓吹炒作封建迷信陋习 的帖文、视频信息 ，处置提供算命、占卜违规服务等问题 。二 是严管借低俗着装 、露骨动作等方式，打造“酒店媛”“景点媛”“雪媛”“农媛”“外卖媛”等各类低俗人设，进行炒作引流的问题 。
——严管网络欺凌、网络沉迷等问题，加大未成年人保护力度。
一是集中清理欺凌恶搞未成年人 ，或者诱导其从事危险动作 的视频内容，持续整治利用“网红儿童”牟利等问题 。二是严管利用儿童智能设备、网络游戏、游戏直播等渠道 ，向未成年人传播色情低俗 、血腥暴力信息等问题 。三是集中整治违规租号买号 ，鼓励家长主动为未成年人设置青少年模式 ，预防未成年人尤其是农村留守儿童沉迷网络。
——深入整治虚假信息等问题，防止渲染灰暗情绪 。
一 是重点整治春节期间涉经济民生、食品卫生 、安全事故等领域造谣传谣行为，加大对突发谣言信息 的辟谣力度 ，及时澄清事实 。二是持续加大对涉疫网络谣言的整治力度 ，查处编造春节疫情走势 、杜撰最新防疫政策、伪造抗病毒秘方、虚构病患经历等问题，防止误导公众，造成社会恐慌 。三是从严查处炮制年终催债讨债 、破产倒闭 、哭穷卖惨等虚假情节 ，借演绎情感纠纷、有悖家庭伦理等低俗庸俗剧情 ，诱骗网民打赏消费等问题 。四是严格管控借发布回乡笔记 、返乡见闻等不实信息刻意煽动地域攻击、散布焦虑情绪、渲染社会阴暗面等问题 。
